A hora das refeições é um momento crucial para estabelecer uma relação saudável e positiva com a comida. As palavras que escolhemos usar durante esse momento podem influenciar significativamente a forma como nossas crianças percebem os alimentos e desenvolvem seus hábitos alimentares.
Pensando nisso, separamos quatro frases que mães e pais devem evitar falar na frente das crianças durante as refeições, pré-aqueça o forno e vem com a gente em mais um estudo para promover atitudes cada vez mais saudáveis em relação à comida.
4 Frases que você não deve falar na frente das crianças
As crianças prestam atenção em tudo o que dizemos e fazemos, engana-se quem pensa que elas não absorvem por não entenderem, pelo contrário, frases ditas sem contexto ou apenas ‘’mantras’’ repetidos podem se tornar verdades imutáveis para elas, vamos conversar um pouco sobre frases que devemos evitar e o porquê de cada uma delas:
1. "Coma tudo para ganhar sobremesa":
Usar a sobremesa como uma recompensa condicional pode criar uma relação negativa entre a comida saudável e a recompensa. Isso pode fazer com que a criança veja os vegetais, por exemplo, como um obstáculo a ser superado para obter algo mais desejável.
2. "Acho que você não vai gostar disso":
Essa frase pode sugerir às crianças que é normal não gostar de certos alimentos. Em vez disso, encoraje-as a experimentar novos sabores e a desenvolver um paladar variado. Em algumas tentativas, elas podem acabar gostando do alimento.
3. "Coma rápido ou não vai ter tempo de brincar":
Pressionar a criança a comer rápido pode interferir na capacidade dela de perceber os sinais naturais de fome e saciedade. Além disso, pode criar uma associação negativa com as refeições, tornando-as uma obrigação em vez de um momento prazeroso.
4. "Essa comida é saudável, não vai engordar":
Focar excessivamente nos aspectos estéticos e no peso pode levar a criança a desenvolver uma relação negativa com a comida e a preocupações com a imagem corporal. É importante enfatizar os benefícios para a saúde e o prazer de comer alimentos variados.
Ao evitar essas frases e optar por uma abordagem mais positiva e neutra em relação à comida, estamos construindo uma base sólida para que as crianças cresçam com uma relação saudável e consciente com a alimentação.
Conclusão:
Na matéria de hoje aprendemos que devemos tomar cuidado com o que falamos nos momentos à mesa. Nossos filhos precisam de bons exemplos, a começar em casa.
Se atente na forma como você se expressa, seu filho com certeza estará prestando atenção e pronto para copiar seus passos, já dizia a velha história; ‘’um pai chegou ao filho dizendo para tomar cuidado por onde andas, o filho por sua vez respondeu ao pai para que ele sim tomasse cuidado, pois seguiria o seu exemplo’’.
Obrigado por nos acompanhar em mais uma matéria, deixe nos comentários quais dificuldades têm enfrentado para inserir hábitos mais saudáveis na alimentação do seu filho e siga a Educar e Nutrir para ficar por dentro de novas dicas sobre conscientização nutricional, a começar pelos nossos lares, até a próxima!